在这个快节奏的时代，脱发似乎成了不少人的“心头大患”。每次梳头、洗头，看到那一缕缕掉落的发丝，心里总是五味杂陈。那么，严重脱发到底是怎么回事呢？
一、遗传基因在作祟
说到脱发，遗传可是个不得不提的因素。如果你的家族中有脱发史，那你可得小心了。遗传性脱发通常与毛囊对雄激素的敏感性增加有关，这会导致毛囊逐渐萎缩，头发变细、变软，终脱落。这种情况下，日常的个人卫生和头发护理就显得尤为重要，勤洗头发，保持头皮清洁，能在一定程度上减缓脱发速度。
二、精神压力山大
现代生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于紧张、焦虑的状态中。殊不知，这些不良情绪可是脱发的“隐形杀手”。长期精神压力大，会导致自主神经功能紊乱，头皮血管收缩，毛囊供血不足，从而引起脱发。因此，调整心态，学会释放压力，对防止脱发至关重要。冥想、深呼吸、听音乐，都是不错的放松方式哦！
三、营养不良，头发也遭殃
头发也需要营养来滋养，缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，毛囊的正常生长和代谢就会受到影响，导致头发脱落。所以，平时一定要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。这样，你的头发才能有足够的营养，长得更健康、更强韧！
四、脂溢性皮炎在捣鬼
头皮油脂分泌过多，马拉色菌增多，就可能引发脂溢性皮炎。这种炎症会破坏毛囊，导致脱发。如果你的头皮经常油腻、红肿、瘙痒，还伴有脱屑现象，那可就要小心了。及时就医，遵医嘱使用药物治疗，才能有效控制病情，减少脱发。
五、内分泌失调，头发也遭罪
情绪波动、熬夜等不良生活习惯，都可能造成内分泌失调，从而引起脱发。特别是女性朋友们，在妊娠后期和分娩后，由于激素水平的改变，也可能会出现脱发情况。不过别担心，这通常是暂时的，随着激素水平的恢复，脱发情况也会逐渐好转。
六、如何预防严重脱发？
了解了脱发的原因，我们再来聊聊如何预防。其实，预防脱发并不难，关键在于养成良好的生活习惯和正确的头发护理方式。保持充足的睡眠时间，避免过度使用热吹风机、卷发器等造型工具；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；选择适合自己发质的洗发水和护发素；适度运动，促进血液循环；学会释放压力，保持心情愉悦。这些看似简单的做法，其实都能有效预防脱发哦！
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