生活中如何防止脱发？
现在很多人都有脱发的烦恼，尤其是男性。因为工作压力和生活压力的影响，他们早早的就出现了脱发的症状，极大的影响了容貌。所以要及时对待脱发。那么，生活中如何防止脱发呢？接下来就让我们一起来了解一下吧！
1.减轻压力:
精神不稳定会导致脱发，脱发的速度也会随着压力的增加而加快。所以日常生活中要学会自己缓解压力，比如慢跑、散步等可以消除疲劳的运动。不要选择抽烟喝酒等不良的减压方式，这样会加快脱发的速度。
2.保持良好的生活习惯:
在日常生活中，我们应该注意合理的饮食。我们可以坚持多吃一些有利于护发的粮食、蔬菜、水果等食物，多吃蔬菜水果也可以预防便秘和痔疮。此外，脱发患者应多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等。，此外，我们应该少吃或不吃糖，辛辣和刺激性食物。
3.不要过度刺激头皮:
现在很多人喜欢染发烫发，却不知道烫发和染发都会伤头皮，导致脱发的发生。所以，要防止脱发，烫发和染发不要太多。如果真的想烫发或者染发，尽量保持3到6个月一次。天气热的时候要注意防晒，尽量减少外出，因为阳光中的紫外线也会对脱发造成一定的伤害。
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厦门广肤皮肤病专科温馨提示：生活中的不良习惯是你脱发的重要原因。想要远离脱发的烦恼，一定要注意自己规律的作息习惯。不要熬夜，尽早睡觉。如果已经开始脱发，要及时去正规医院检查治疗，避免秃顶。
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