一，普遍现象很多人在运动或者一开始出汗的时候，都会有一种热痒的感觉。一旦身上开始发热，皮肤就会觉得痒痒的，让人不禁想去抓痒。这种现象在人群中非常普遍，很多人都会有类似的感受。

二，生理反应身体感到热痒的时候，实际上是一种生理反应。当体温开始上升时，皮肤的神经末梢就会受到刺激，导致痒痒的感觉。这种反应是为了保护身体，让人意识到身体正在发热，需要要进一步的调节。

三，血液循环另一个导致热痒的原因可能是血液循环的改变。当人体运动或者温度升高时，血管会扩张，促进血液循环。这个过程有时会刺激神经末梢，造成痒痒的感觉。这种情况并不需要太担心，是身体正常反应的一部分。

四，过敏反应虽然大部分情况下热痒只是一种生理反应，但有时也可能是过敏引起的。一些人在运动或者出汗时，可能因为过敏原的刺激而引起皮肤痒痒。这时候就需要留意，查明过敏原并避免接触。

五，注意保养为了减轻热痒的不适感，可以在运动前做好保养工作。选择透气吸汗的衣物，保持皮肤干燥清洁。运动后及时洗澡，避免汗液滞留在皮肤表面。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也能帮助改善症状。

总的来说，一旦身上开始痒痒，不要过于慌张。大部分情况下，这只是身体正常的生理反应。适当注意保养和预防，可以减轻痒痒的感觉，让运动更加舒适健康。如果症状持续或加重，还是建议及时就医。